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守护最美夕阳红!宝山这个镇开展老年人心理关爱行动

守护最美夕阳红!宝山这个镇开展老年人心理关爱行动
2023-07-30 14:39:22 来源:上海宝山

为积极应对老年心理健康问题及需求,提升基层老年心理健康服务能力,有效维护和促进老年心理健康,近期,宝山区月浦镇月狮村作为国家级老年人心理关爱行动项目试点,启动65周岁以上老年人心理健康筛查评估、科普宣教及综合干预。

在区卫健委专业指导下,月狮村组建一支社区家庭医生、志愿者组成的专项行动队伍,在“月小狮”心理咨询点通过登记、筛查、评估等流程,为全村65周岁老人开展一次“心灵体检”,通过焦虑、抑郁、失眠、日常生活能力四项筛查,真实掌握老人心理健康素养及需求情况,推进老年人心理问题的早发现、早诊断、早治疗。

在登记等候区


(资料图)

老人们边登记等候,边跟着视频做手指操,练习左右脑,学习心理健康知识。

在筛查评估区

评估员们通过医联体APP逐项为老人做筛查,“阿婆,最近睡觉好吗?”“我睡觉蛮好的,家里自己烧饭吃……”月狮村百岁老人王阿婆兴致勃勃来参加筛查,经过耐心交流和询问,短短半小时电子量表就自动给王阿婆打出了评分。

在干预处置区

“老师傅,你以后要少抽烟多运动,不舒服一定要去专业机构看看哦!”医师们根据筛查评估结果,一对一现场给予接受过初筛的老年人专业健康建议。

品质月浦,悦美生活。为打造“宜居、宜业、宜游、宜学、宜养”五宜月浦,为老百姓提供全生命周期康养生活,今后,月浦镇将继续深入挖掘老年人健康需求,总结新经验、探索新思路,持续提供专业、精准,可复制、可推广的全方位健康服务。

老年人消极情绪如何疏导

1.巧用睡眠妙方,疏导消极情绪

老年人可以通过调节睡眠节律的方式,调节消极情绪。找到最适合自己的睡眠时长,为自己制定一个计划入睡时间,留出前后1个小时的灵活性。在入睡前留出至少半个小时的安静放松时间,在睡前做瑜伽、拉伸、看看闲书等,降低大脑的思维速度,就像高速公路上的汽车,要停下来需要先减速。

2.巧用饮食妙方,疏导消极情绪

建议老年人在规律的时间吃饭,有意识地调整饮食,考虑每日三餐中营养成分的搭配。时常换换口味、换换菜谱,会让吃饭这件事变得有意思。另外,部分食品也能调节我们的情绪。如巧克力中含有丰富的苯基乙胺、类黄酮和镁元素,可以一定程度地提升情绪和注意力,令人感觉精力充沛。

3.巧用运动妙方,疏导消极情绪

老年人可以渐进式开展运动锻炼,但别给自己制定不切实际的高目标,注意身体承受力,可以先从快走、打太极等体力消耗不大的运动做起。自己坚持不下来可以找同伴一起。如果觉得健身枯燥,可以进行一些互动性的体育项目,比如球类或者舞蹈等。在运动中,与老年同伴有交流、有丰富的内容,会使运动更容易坚持下去。

4.巧用交友秘方,疏导消极情绪

老年人可以通过培养兴趣爱好的方式,广泛地结交好友,扩大自己的交际圈。比如报名参加老年大学课程,参加社区兴趣小组,例如打牌、下棋等,不断丰富日常生活。在与人交往的过程中通过倾诉释放情绪,避免情绪压抑。

5.巧用资源秘方,疏导消极情绪

老年人可以利用好周边资源,进行消极情绪的疏导。政府正不断完善养老保障措施制度,加大财政投入,改善老年人的生活环境和生活质量,为老年人创造更好的颐养天年条件。因此老年人如有消极情绪,也可在社区中的老年心理关爱点与专业的心理咨询师进行咨询服务,及时调整自己的情绪。

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